Stuhlgymnastik bei Arthrose: 40 sanfte Sitzübungen für Knie, Hüfte*
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Produktbeschreibung
Stuhlgymnastik bei Arthrose – Sanfte Bewegung für Ihre Gelenke Arthrose gehört zu den häufigsten Gelenkerkrankungen im höheren Alter. Schmerzen in den Knien, der Hüfte oder anderen Gelenken können den Alltag erschweren und die Beweglichkeit einschränken. Trotzdem ist Bewegung einer der wichtigsten Faktoren, um die Gelenke beweglich zu halten und die Muskulatur zu stärken.
Dieses Buch zeigt Ihnen 40 sanfte Sitzübungen, die speziell für Menschen mit Arthrose entwickelt wurden. Alle Übungen können bequem im Sitzen durchgeführt werden und sind besonders gelenkschonend. Die Übungen helfen dabei, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination zu verbessern – Schritt für Schritt und ohne Überlastung der Gelenke.
In diesem Buch finden Sie: • 40 leicht verständliche Sitzübungen• gelenkschonende Übungen für Knie, Hüfte und Beine• einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen• Übungen zur Unterstützung von Stabilität und Gleichgewicht• kurze Trainingsprogramme für zuhause Alle Übungen wurden so gestaltet, dass sie einfach umzusetzen und auch für Anfänger geeignet sind.
Schon wenige Minuten Bewegung pro Tag können helfen, die Gelenke zu mobilisieren und sich im Alltag sicherer zu fühlen. Mit diesem Buch erhalten Sie eine einfache Möglichkeit, auch mit Arthrose aktiv zu bleiben und Ihre Beweglichkeit zu unterstützen.
Produktinformationen
| Amazon Bestseller-Rang | Nr. 128.103 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher) Nr. 63 in Wellness-Reisen (Bücher) Nr. 111 in Gymnastik Allgemein (Bücher) Nr. 442 in Wellness & Entspannung |
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